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¿Cuántas frutas y verduras hay que comer cada día?

Si buscas distribuidores de frutas y verduras de Hospitalet de Llobregat, puedes estar interesado en este post sobre la importancia de comer estos alimentos todos los días.

Los frutos y las verduras son bien conocidos por su impacto positivo en la salud, y todos sabemos que esto es así Los alimentos que aumentan la energía y reducen el estrés también pueden ayudar a prevenir las enfermedades. Los distribuidores de frutas y verduras de Hospitalet de Llobregat, recomiendan incluir las verduras en tu dieta diaria para obtener los siguientes beneficios para la salud.

Probablemente, hayas oído que debes comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Para los niños debe ser una cantidad menor, pero el fin es el mismo empezar a incluir estos alimentos a tu dieta. Sin embargo, dar a los niños menos cantidad es mejor para su desarrollo a largo plazo.

Para empezar, es importante reconocer la diferencia entre las frutas y las verduras. Para la variedad cruda, la ingesta diaria recomendada es de dos porciones de 150 gramos, una como ensalada y la otra como plato cocinado. 6 artichokes, un pequeño plato de rábano o espinaca, un gran plato de lentejas, media uva o rábano y 4 artichokes son ejemplos de raciones.

En cuanto a la fruta, se recomienda comer tres porciones de 150 gramos al día. Como ejemplo, podría utilizar: zumo natural sin azúcar; un melocotón medio; una pequeña pieza de melocotón; 2 manzanas; 8 arándanos;

En Escofruit creemos que una dieta rica en frutas y verduras es la mejor manera de alcanzar un objetivo de pérdida de peso saludable, y queremos ayudarte a alcanzar ese objetivo. Visitarnos en persona o ponte en contacto con nosotros por teléfono o correo electrónico para saber más sobre cómo se distribuyen las verduras. ¡Estaremos ahí para ti cuando llegues!

La confianza se cocina día a día

No es lo que decimos nosotros, es lo que dicen los profesionales que trabajan con nuestro género cada mañana. El éxito de sus negocios es nuestro mejor aval.

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“Desde que usamos su línea de IV gama (pelados y cortados), mi equipo ahorra casi dos horas de preparación diaria. La calidad es brutal y la entrega siempre llega antes de encender los fogones. Han entendido perfectamente el ritmo de una cocina profesional.”

Hombre con bata de chef blanca y paño de cocina a cuadros sonriendo frente a fondo beige.
Marc Soler

Jefe de Cocina

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“Gestionar el menú de 400 alumnos requiere proveedores que no fallen. Escofruit nos da una tranquilidad absoluta en trazabilidad y frescura. A las familias les encanta saber que la fruta del postre viene de agricultores locales de confianza.”

Mujer de mediana edad con cabello rizado oscuro recogido y camisa clara con patrón, sonriendo frente a un fondo beige.
Elena Martí

Coordinadora de Comedor Escolar

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“Mis clientes son muy exigentes, saben distinguir una manzana de cámara de una fresca. Con Escofruit tengo el mostrador impecable cada mañana. Valoro mucho que si algo no está de 10, su comercial me avisa antes de traérmelo. Eso es honestidad.”

Hombre mayor sonriente con barba y gorra en una calle con macetas de flores.
Jordi Valls

Propietario frutería

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